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venerdì 6 ottobre 2023

Vivere bene, vivere a lungo

  1. Le cinque regole d’oro da seguire per vivere a lungo e in salute: 

  2. 1) Niente sigarette, 
  3. 2) alcol con moderazione, 
  4. 3) esercizio fisico regolarmente, 
  5. 4) alimentazione sana e corretta, 
  6. 5) peso forma
  7. (E' la sintesi dello studio dell’American Heart Association)

 Scienziati e geriatri hanno scoperto molti degli ingredienti dell’elisir di lunga vita e tutti passano dal costruirsi sane abitudini, fin da giovani. Molto infatti è nelle nostre mani: il 25 per cento della velocità a cui invecchiamo è legato ai geni ma il resto dipende dall’ambiente, ovvero da elementi legati allo stile di vita.

 Ecco qui sopra  i consigli per rallentare l’invecchiamento e arrivare a spegnere cento candeline, o magari anche di più.

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