Vivere bene, vivere a lungo

1. Le cinque regole d’oro da seguire per vivere a lungo e in salute: 
2. 
   
3. 1) Niente sigarette, 
4. 2) alcol con moderazione, 
5. 3) esercizio fisico regolarmente, 
6. 4) alimentazione sana e corretta, 
7. 5) peso forma
8. . 
9. (E' la sintesi dello studio dell’American Heart Association)

 Scienziati e geriatri hanno scoperto molti degli ingredienti dell’elisir di lunga vita e tutti passano dal costruirsi sane abitudini, fin da giovani. Molto infatti è nelle nostre mani: il 25 per cento della velocità a cui invecchiamo è legato ai geni ma il resto dipende dall’ambiente, ovvero da elementi legati allo stile di vita.

 Ecco qui sopra  i consigli per rallentare l’invecchiamento e arrivare a spegnere cento candeline, o magari anche di più.