Gli esperti raccomandano otto bicchieri di acqua al giorno, ma al di là della quantità, che dipende da molti fattori , essere idratati aiuta a prevenire disturbi alle vie urinarie, problemi di pressione, di ritenzione idrica, stitichezza e combatte l’invecchiamento della pelle, per non parlare degli effetti sul cervello.
Anche il tè verde fa bene: è stato dimostrato che riduce il rischio di malattie cardiache e diversi tipi di cancro.
I centenari bevono caffè. Alcuni studi hanno dimostrato che bere caffè porta a una minore incidenza di demenza e morbo di Parkinson. Un recente studio ha dimostrato che la sua assunzione da parte dei diabetici ha ridotto l’incidenza di mortalità per tutte le cause del 18% e del 20% per le malattie cardiovascolari.
La caffeina non va assunta con bevande energetiche o zuccherate, ma solo dal caffé.
(Le pagine "Lo dice il medico"
originano da "Il Corriere della Sera")
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